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피부 건강을 위한 잠옷&침구 관리법 완벽 가이드
잠옷과 침구가 우리 피부에 얼마나 큰 영향을 주는지 알고 계셨나요? 최신 연구들을 보면, 잠옷이랑 침구를 제대로 관리하지 않으면 여드름이 심해지거나, 피부에 염증이 생기고, 심지어 알레르기 반응까지 나타날 수 있대요. 반대로 잘 관리해주면 피부가 다시 살아나고 건강하게 유지하는 데 정말 큰 도움을 받을 수 있답니다.
지속 가능한 패션 - 지구도 지키고 돈도 아끼는 똑똑한 의류 관리법
지구 환경을 지키는 일이기도 하지만 요즘처럼 옷에 드는 비용이 부담스러워진 때에 알고 있으면 좋은 의류 똑똑한 관리법, 지금 바로 알아볼게요.
두근두근 기분 좋은 긴장감! 좋은 스트레스란 뭘까요?
여러분은 정신적으로 건강한 상태가 무엇이라고 생각하시나요? 아무 긴장감 없고 편안한 상태만 좋은 건 아니에요. 우리가 살면서 느끼는 긴장과 불안 스트레스도 어떤 상황에서는 긍정적으로 작용할 수 있답니다. 그래서 오늘은 좋은 스트레스, 유스트레스(Eustress)에 대해 알아보려고 해요.</p><h3>유스트레스(Eustress)란 무엇인가요?</h3><p><strong>유스트레스는 우리에게 긍정적인 영향을 주는 '좋은 스트레스'를 말해요.</strong> 긍정적인 긴장감을 통해 우리를 동기 부여하고 성장시키는 에너지원 역할을 한답니다.</p><h3>유스트레스는 언제 발생하나요?</h3><p>개인이 상황을 <strong>도전적이지만 감당할 수 있다고 느낄 때</strong> 발생해요. <strong>새로운 도전이나 목표가 생겼을 때,</strong> 중요한 시험 준비를 할 때의 떨림이나, 스포츠 경기 전 설렘을 예로 들 수 있어요. 또한 결혼, 이사, 새로운 직장 등 <strong>삶의 긍정적인 변화</strong>를 겪으며 경험하는 감정과 스릴 있는 게임 등 몰입하는 경험을 하면서도 긍정적 스트레스가 발생할 수 있답니다.</p><h3>디스트레스(나쁜 스트레스)와의 차이는?</h3><p>긍정적인 긴장(극도로 기대하는 상태)과 <strong>부정적인 스트레스 상태</strong>는 우리 몸에 유사한 생리적 반응을 일으키지만, 우리가 그 상황을 어떻게 인식하고 얼마나 통제할 수 있다고 느끼는지에 따라 몸과 마음에 미치는 영향은 완전히 달라져요.</p><p><strong>1. 긍정적인 긴장 (Eustress)</strong></p><ol><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>인식</strong>: 이 긴장감은 <strong>도전, 기회, 흥미로운 자극</strong>으로 받아들여져요. '해낼 수 있다'는 자신감과 함께 오는 설렘과 비슷하죠.</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>통제감</strong>: 내가 이 상황을 <strong>통제할 수 있거나, 최소한 결과에 영향을 미칠 수 있다고 느껴요.</strong> 주도적인 느낌을 받는답니다.</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>결과 기대</strong>: 대개 <strong>긍정적인 결과</strong>를 기대해요. 노력하면 좋은 보상이 있을 거라고 믿죠.</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>동기 부여</strong>: 오히려 <strong>동기 부여가 되고 활력이 넘치게</strong> 만들어요. 목표를 향해 나아갈 에너지를 얻는답니다.</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>신체 영향</strong>: <strong>단기적인 각성</strong> 상태를 유발하고, 이 각성 후에는 <strong>빠르게 회복</strong>돼요. 도파민 같은 긍정적인 호르몬 분비도 늘어나죠.</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>심리 영향</strong>: <strong>집중력과 생산성이 향상</strong>되고, <strong>자신감</strong>을 높여줘요. 성취감으로 이어지는 건강한 긴장감이라고 할 수 있어요.</li></ol></br><p><strong>2. 부정적인 스트레스 (Distress)</strong></p><ol><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>인식</strong>: 상황을 <strong>위협적이고 부담스럽거나 감당하기 어려운 자극</strong>으로 느껴요. 막막하고 답답한 감정이 들 수 있어요.</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>통제감</strong>: 이 상황을 <strong>통제할 수 없거나 무력감</strong>을 느끼는 경우가 많아요. 내가 할 수 있는 게 없다고 생각하게 되죠.</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>결과 기대</strong>: 주로 <strong>부정적인 결과</strong>를 예상하거나, 혹은 <strong>불확실성 때문에 불안감</strong>을 느껴요.</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>동기 부여</strong>: 오히려 <strong>동기를 상실하고 의욕이 저하</strong>돼요. 아무것도 하기 싫어지는 상태가 되죠.</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>신체 영향</strong>: <strong>만성적인 각성</strong> 상태가 지속되고, 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 <strong>과다하게 분비되어 신체를 소진</strong>시켜요. 몸이 계속 긴장하고 피곤해질 수 있어요.</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>심리 영향</strong>: <strong>불안, 우울, 번아웃</strong>으로 이어지기 쉽고, <strong>인지 기능까지 저하</strong>될 수 있어요. 지치고 무기력해져요.</li></ol></br><p>예를 들어, 중요한 시험을 앞두고 열심히 공부하는 것은 유스트레스일 수 있어요. '내가 충분히 공부해서 좋은 결과를 낼 수 있을 거야'라는 믿음과 함께 오는 긴장감은 집중력을 높여주죠. 하지만 아무것도 준비되지 않은 상태에서 벼락치기를 하거나, 시험에 대한 과도한 불안감에 시달린다면 이는 디스트레스가 된답니다.</p><h3>유스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향은 어떻게 다를까요?</h3><p>디스트레스와는 달리, 유스트레스는 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줘요.</p><ol><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>정신 건강</strong>: 동기 부여, 생산성 향상, 자신감 증진, 긍정적인 감정 유발, 스트레스 대처 능력 강화.</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>신체 건강</strong>: 단기적인 면역력 강화, 심혈관 건강 증진, 에너지 수준 향상, 수면의 질 개선.</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>노화</strong>: 만성 스트레스와 달리 세포 노화를 촉진하지 않고, 회복탄력성을 높여 건강한 노화에 간접적으로 기여해요. <strong>뇌 기능을 활성화</strong>하여 인지 저하 속도를 늦추는 데도 도움을 줄 수 있어요.</li></ol></br><p>결론적으로, 유스트레스는 우리가 삶을 더욱 풍요롭고 의미 있게 만들 수 있는 중요한 요소예요. 우리 주변의 작은 도전들을 긍정적인 에너지로 바꾸어주는 '좋은 스트레스'를 잘 활용해서 더욱 건강하고 활기찬 삶을 만들어 가시길 바랍니다!</p>
재개봉의 축복이 끝이 없네 - 6월 영화 추천
집에서도 볼 수 있는 다양한 영화가 많은 요즘, 영화관에 가는 게 조금 번거롭게 느껴질 때도 있죠. 하지만 막상 커다란 스크린과 웅장한 사운드 속에서 온전히 영화에 집중하고 나면, ‘영화관에서 보길 참 잘했다.’ 라는 생각이 들어요.</p><p>그래서 준비했어요! 요즘 재개봉하는 영화가 정말 많은데요, 영화관에서 보면 감동이 두 배가 될 <strong>재개봉 추천작 5편</strong>을 소개합니다.</p><h3>🎥 1. 플로리다 프로젝트 (The Florida Project)</h3><ol><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>감독:</strong> 션 베이커</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>정보:</strong> 2017년 | 드라마 | 미국 | 1시간 51분 | 15세 관람가</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>재개봉일:</strong> 2025년 5월 7일</li></ol><br /><p>최근 아카데미 시상식에서 상을 휩쓸었던 '아고라'의 션 베이커 감독 작품이에요. 디즈니월드 바로 옆 모텔에서 살아가는 여섯 살 소녀 '무니'의 이야기를 그렸어요. 아이의 천진난만한 시선으로 바라보는 소외된 이들의 현실이 아름다우면서도 씁쓸하게 다가오죠. 션 베이커 감독 특유의 따뜻한 시선을 느낄 수 있는 영화입니다. 이동진 평론가는 이 영화에 대해 "좋은 영화는 세상을 구하는 법을 제시하지 않는다"는 한 줄 평을 남기기도 했어요.</p><h3>🎥 2. 바람계곡의 나우시카 (Nausicaä of the Valley of the Wind)</h3><ol><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>감독:</strong> 미야자키 하야오</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>정보:</strong> 1984년 | 애니메이션/판타지/가족 | 일본 | 1시간 56분 | 전체 관람가</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>재개봉일:</strong> 6월 중</li></ol><br /><p>지구 멸망 이후, 자연과 인간이 공존할 길을 찾아 나서는 '나우시카'의 모험을 담은 이야기예요. 지브리 스튜디오의 초석 같은 작품답게 인간의 탐욕과 대비되는 거대하고 신비로운 자연의 모습을 통해 강렬한 메시지를 던집니다. 더 이상의 설명은 필요 없겠죠? 기회가 있을 때 꼭 극장에서 관람하세요!</p><h3>🎥 3. 아마데우스 (Amadeus)</h3><ol><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>감독:</strong> 밀로스 포만</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>정보:</strong> 1984년 | 전기/드라마/음악 | 미국, 프랑스 | 2시간 40분 | 12세 관람가</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>재개봉 예정:</strong> 2025년 5월 28일</li></ol><br /><p>살리에리의 시선을 통해 천재 모차르트의 다양한 모습과 질투, 동경이라는 내면의 갈등을 탁월하게 풀어낸 작품이에요. 음악 영화지만 휘몰아치는 드라마도 정말 재미있답니다. 눈과 귀, 마음까지 사로잡는 클래식 영화의 진수를 느낄 수 있을 거예요.</p><h3>🎥 4. 인생은 아름다워 (La Vita è Bella)</h3><ol><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>감독:</strong> 로베르토 베니니</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>정보:</strong> 1997년 | 코미디/드라마/로맨스 | 이탈리아 | 1시간 56분 | 전체 관람가</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>재개봉 예정:</strong> 2025년 6월 11일</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>출연:</strong> 로베르토 베니니, 니콜레타 브라스키, 조르조 칸타리니</li></ol><br /><p>2차 세계대전 중 독일의 참혹한 현실 속에서도 아들을 위해 삶의 희망을 유쾌하게 그려나가는 유대인 아버지의 이야기예요. 웃음과 눈물이 공존하는 이탈리아 명작으로, 영화를 보고 난 후에도 긴 여운이 남는 꼭 봐야 할 영화 중 하나입니다.</p><h3>🎥 5. 애프터 양 (After Yang)</h3><ol><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>감독:</strong> 코고나다</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>정보:</strong> 2021년 | SF/드라마 | 미국 | 1시간 36분 | 전체 관람가</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>재개봉 날짜:</strong> 미정</li><li data-list="bullet"><span class="ql-ui"></span><strong>출연:</strong> 콜린 파렐, 말레아 엠마 찬드로위자야, 저스틴 H. 민, 조디 터너 스미스</li></ol><br /><p>가까운 미래, 인공지능 로봇 '양'을 통해 가족과 정체성, 기억에 대해 사색하게 만드는 아름다운 SF 드라마예요. 가족처럼 지내던 로봇 '양'이 고장 난 뒤, 그의 숨겨진 기억 장치를 복구하면서 그가 어떤 '삶'을 살았는지 보여주는 이야기랍니다. 최근 넷플릭스 오리지널 '데블스 플랜'에 출연했던 저스틴 민 배우가 주연으로 활약했어요.</p><p>개봉 당시에 아쉽게 놓쳤던 영화가 있다면, 이번 재개봉 기간에 영화관에서 관람 해보는 건 어떨까요?</p>